涵容與療癒：貓奴心理師的人間絮語

文：貓奴心理師　/　圖：seyed mostafa zamani  CC授權

當一件遺憾或不幸發生了(如：被性侵、親友意外身亡…)，受創者最需要的，絕不是事後諸葛的檢討或說教，而是同理與療癒。

當事人的反應，通常可分為「朝外攻擊」與「自責反芻」兩種：

「朝外攻擊」：強烈責怪他人，通常是因為他/她無法承受責怪自己的痛苦，把這個強烈的攻擊能量投射(project)到他人身上，總比留在心中好。因此，不能原諒別人，反映出他/她潛意識無法原諒自己。

「自責反芻」：過度自責，不斷陷溺在「都是我的錯」、「如果怎麼怎麼做會更好」的無限迴圈中。其實這代表此人無法真心接納這件事目前的狀態 (如：分手、被性侵…)，因此這種過度反芻(rumination)，反映出當事人不能接受事件現在的走向 (注意：那不是「結局」，因為事件最後會演變成什麼樣子，是考驗或傷害，視當事人怎麼處理，還有時間的沉澱)，才會一直在心裡幻想當事件重來一次，如何做得更好，以刪除我不想要的結果。

然而長期來說這兩種方式並不能讓當事人好過一點，因為不論自責或責怪他人，對於療癒內心，都無濟於事。

因此處遇的重點在於，試著同理涵容當事人的情緒，並全然信任當事人在整個事件中，每個行動或反應，都是當下他/她所能做的最好決定。同時也讓當事人了解，錯不在他/她身上，但也不需要急著找出「到底是誰的錯」，因為很多事，真的「不是任何人的錯」。