涵容與療癒：貓奴心理師的人間絮語

文：貓奴心理師　/　圖：pixabay CC授權

光亮背後必然有陰影。人不可能完美無瑕，但我們往往會討厭那個負向無能的自己，希望能切除它、壓抑它或隔絕它。

阿文：「我真的很恨我前女友，都交往這麼多年了，為什麼一句沒感覺了就要分手？然後不到半年她竟然要結婚了！她以前明明說她是不婚主義的！」

心理師：「你很難過她跟你分開，而且這麼快就要跟另一個人結婚。」

阿文流著淚：「我超想告訴她現在的男朋友，她根本是個偽君子…  但是我又會想，我這樣好像很小心眼？我不是很愛她嗎？她得到幸福，我應該要祝福才對？但是我真的不甘心啊！我想讓所有人都知道她的真面目！」

＊＊為維護隱私，個案資料已作部分修改＊＊

人人都有陰影，每個人都有軟弱無能的時刻，也會有堅強勇敢的時刻，這很自然，能接納內在陰暗的面向才不會過於痛苦，因為它也是自我的一部分。

接納陰影，並不代表不再追求光明或美好，而是接受自己現在的模樣，允許自己就是會有生氣傷心難過嫉妒… 的感覺；就是會想拋下責任，不顧一切去流浪；夜深人靜時渴望能找到一個信任的人在他/她懷裡放聲大哭，因為沒有勇氣去面對生活的挑戰；有時氣起來也會想把分手的前任情人找來大罵一頓，或是去破壞對方的婚禮…

你可能會疑惑，怎麼可能真的這樣做呢？然而「想」與「做」是兩回事。心裡有這樣的愛恨情仇並沒有「對錯」，但當我們一方面存有這樣的念頭，一方面卻又因為無法接納自我的陰暗面，而嚴厲斥責自己時，便很難同時承受這兩邊的壓力了。